美ウエストと美脚を作るエクササイズ☆

今日は美脚になるためのエキササイズをご紹介しますね。

動画をよく見て理解してから、試してくださいね。

無理して、体を壊さないように！

しっかり準備運動をしおてから始めましょう。

美ウエストと美脚を作るエクササイズ☆

痛いっ！！！けど効果バツグンのむくみ解消美脚ストレッチ！（シェイクヨガ泉栄子先生）

今晩は、美脚ストレッチの動画をお届けいたします。

美脚ストレッチとは、要するにストレッチ、柔軟体操のようなもので、美脚を目指そうというものですね。

ストレッチによって、血行を良くして、脚のむくみを取り除こうというワケ。

結構、きついので、無理せずに、徐々に、優しいストレッチから始めましょう！


痛いっ！！！けど効果バツグンのむくみ解消美脚ストレッチ！（シェイクヨガ泉栄子先生）

美脚 リンパマッサージ スリムレッグラボ

こんばんは。

今日は美脚マッサージの動画をご紹介しますね。

エキササイズは大変、という方には美脚マッサージが手軽にできていいですよ！

しっかり動画を見て、マッサージする場所と方向、その強さを理解してから始めてくださいね。


美脚 リンパマッサージ スリムレッグラボ