[サンプル]内ももひきしめエクササイズ-Pilastyle（ピラスタイル）-

今日は美脚になるためのエキササイズをご紹介しますね。

動画をよく見て理解してから、試してくださいね。

無理して、体を壊さないように！

しっかり準備運動をしおてから始めましょう。

[サンプル]内ももひきしめエクササイズ-Pilastyle（ピラスタイル）-

美尻ストレッチ （座ってお尻伸ばし）腰こり解消にも最適

今晩は、美脚ストレッチの動画をお届けいたします。

美脚ストレッチとは、要するにストレッチ、柔軟体操のようなもので、美脚を目指そうというものですね。

ストレッチによって、血行を良くして、脚のむくみを取り除こうというワケ。

結構、きついので、無理せずに、徐々に、優しいストレッチから始めましょう！


美尻ストレッチ （座ってお尻伸ばし）腰こり解消にも最適

美脚に撮れるプリクラ ナチュラルなのにスマート美脚

こんばんは。

今日は美脚マッサージの動画をご紹介しますね。

エキササイズは大変、という方には美脚マッサージが手軽にできていいですよ！

しっかり動画を見て、マッサージする場所と方向、その強さを理解してから始めてくださいね。


美脚に撮れるプリクラ ナチュラルなのにスマート美脚